鳕鱼谷物能量卷

原料

• 麦西恩多谷物卷饼 1 片

• 鳕鱼 100 克

• 羽衣甘蓝 10 克

• 南瓜 50 克

• 圣女果 50 克

• 麦仁 20 克

• 南瓜子仁 10 克

• 橄榄油 适量

特色产品

麦西恩
多谷物卷饼

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制作方法

• 步骤 1

  麦仁提前浸泡、煮熟后冷却；南瓜洗净去皮切块；圣 女果洗净切块备用；

• 步骤 2

  平底锅烧热，加入橄榄油，鳕鱼块煎熟，撒盐后盛出 备用；

• 步骤 3

  将羽衣甘蓝、鳕鱼块、南瓜、圣女果、麦仁和南瓜子 仁铺在加热后的麦西恩多谷物卷饼上，卷起即可。